奢妃抑菌护理凝胶缩阴运动有哪些
代码:296898769 时间:2019-05-20,10:28:14
补充说明
有数据显示,有六成以上女人因为害怕顺产后阴道松弛导致xing生活质量下降,从而选择剖腹产。然而事实上即便是剖腹产阴道也还是会变松。所以准妈妈需要注意的不是分娩方式,而是需要弄清楚下面松弛怎么改善?今天小编给大家讲解生完孩子后的缩阴方式,希望对不知道如何缩阴的妈妈们有所帮助!
产后初期坚持运动缩阴
阴道本身就具备自主恢复的能力,所以同样是生完孩子,但是每一个产后妈妈阴道松弛程度是不同的,对于松弛不严重的妈妈来说缩阴运动就可以帮助她们及时恢复。尤其是及早做凯格尔运动的女人,锻炼一段时间后,阴道能回缩,阴道弹性能恢复到产前的80%以上。
当然除了凯格尔运动外,收肛运动也是一个不错的选择。这种运动女性在怀孕20周(4个月)左右时就可以可以进行。不仅可以预防阴道松弛,还有利于分娩时胎头机转,臀位的发生率也相应会降低。
具体的运动缩阴步骤:肛门向上提,然后放松,接着再往上提,一提一松,反复进行,每次收紧不少于3秒。对于这种盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化进行,没有时间和次数规定,想到就可以做。
产后初期坚持运动缩阴
阴道本身就具备自主恢复的能力,所以同样是生完孩子,但是每一个产后妈妈阴道松弛程度是不同的,对于松弛不严重的妈妈来说缩阴运动就可以帮助她们及时恢复。尤其是及早做凯格尔运动的女人,锻炼一段时间后,阴道能回缩,阴道弹性能恢复到产前的80%以上。
当然除了凯格尔运动外,收肛运动也是一个不错的选择。这种运动女性在怀孕20周(4个月)左右时就可以可以进行。不仅可以预防阴道松弛,还有利于分娩时胎头机转,臀位的发生率也相应会降低。
具体的运动缩阴步骤:肛门向上提,然后放松,接着再往上提,一提一松,反复进行,每次收紧不少于3秒。对于这种盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化进行,没有时间和次数规定,想到就可以做。
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